على الزوج تقدير زوجته وإشعارها دوماً بأنَّه يقدر تعبها، فلا يترك فرصة دون قول كلمة "شكراً" لها، وأن يُعلِّم الأولاد ذلك الأمر؛ لأنَّ كلمة "شكراً" تصنع فارقاً كبيراً مع المرأة وتُنسيها تعبها.

رابعاً – المعيقات المادية: في بعض الأحيان قد تكون السلوكيات الصحية مكلفة من الناحية المادية. مثل دفع اشتراكات النادي الرياضي أو شراء الأطعمة الصحية وغير ذلك.

كوني مهنية في عملك فلا تخلطي بين واجبات العمل والمنزل بل ضعي كل تركيزك على المهمة الواجب عليك أدائها خلال ساعات العمل، ويمكنك الاطمئنان على أطفالك خلال فترة الاستراحة دون أن تقصري في عملك أو تكوني مشتتة الذهن، لذا التزمي بواجبات العمل وكوني مسؤولة ومهنية في عملك.

قضايا اجتماعية الخادمة في المنزل قنبلة موقوتة كيف تتعاملين معها

استمعي له ولا تنتقدي أفكاره.. بل شجعيه وصححي له دون توبيخ أو استنكار.

بألا تنفق الأم العاملة كثيراً من وقتها في إجراء المكالمات، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، أو مشاهدة التلفاز.

إيجاد روتين ثابت انقر على الرابط لأوقات الطعام لكِ ولعائلتك: ️ تحديد روتين ثابت لوجبات الطعام يساعدكِ على الاستفادة من وقت تناول الطعام كوقت نوعي مع الأسرة.

ختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى بعض النصائح لتنظيم الوقت للمرأة العاملة، حاولي أن تضعي خطة وتلتزمي بها، حتى يمكنكِ توفير الوقت لتقضيه مع أطفالك وزوجكِ أو تمارسي هوايتك المفضلة، ما يساعدكِ على مواصلة الحياة والعمل بشغف، لأنكِ تعطي كل شيء حقه.

خامساً – قلة الدعم: في بعض الحالات قد لا تجد المرأة العاملة من يوجه ويدعم اتباعها لأسلوب حياة صحي، سواء من عائلتها أو من أصدقائها. مما يعيق عليها ذلك.

ما يناسب أم واحدة قد لا يناسب أخرى، والأهم هو أن تجدي ما يناسبكِ ويجعلكِ سعيدة. تذكري أن المرونة والتكيف هما مفتاح النجاح.

وفي هذا الشأن تقدم لنا أخصائية نوم الأطفال لميس بنجلون عدة نصائح لمساعدة الأم العاملة على تنظيم نوم رضيعها:

أم في الغربة: كيف تبدئين البحث عن وظيفة في بلدٍ جديد؟ ١٨ أغسطس ٢٠٢٤

تجربة برنامج الامتياز التجاري تقدم لك مسارًا فريدًا قبل إطلاق الفرنشايز

☀️ يحافظ هذا الروتين على جمالك ويعزز شعورك بالاهتمام بنفسك، مما ينعكس إيجابياً على صحتك النفسية.